在日常生活中，肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，发病率逐年攀升。然而，围绕它的谣言也层出不穷，误导着人们的认知和行为。

国际尿石症联盟IAU委员、四川结石病医院泌尿外科带头人常立高教授称，其中有三大致命谣言，严重影响着患者的健康管理，尤其是最后一条，90%的人都曾深信不疑。

不少肾结石患者不敢喝牛奶、吃豆腐，甚至停用钙片，担心补钙会让结石变大。

事实恰恰相反：适量补钙反而有助于预防肾结石。肾结石多为草酸钙结石，关键诱因是尿液中草酸浓度过高。合理补钙，钙质会先在肠道内与草酸结合，随粪便排出，减少草酸吸收，从而降低尿液草酸浓度，从源头减少结晶析出。

常立高教授提醒，盲目拒钙不仅不利于防结石，反而可能导致骨质疏松等其他健康问题，得不偿失。

很多人觉得结石不痛就没事，这是非常危险的误区。这种想法大错特错，无症状肾结石就像一颗“沉默炸弹”，小结石更容易在尿路移动，一旦堵塞输尿管，会引发肾积水。

临床数据显示，尿路完全梗阻超过6周，肾功能丧失率可达80%。长期积水会压迫肾实质，导致肾萎缩、肾功能衰竭；结石还易引发感染，严重时可出现肾盂肾炎、肾积脓，甚至感染性休克，死亡率高达20%—40%。

因此，无论肾结石是否疼痛，都应及时就医，根据结石的大小、位置等情况采取相应的治疗措施。

网传 “喝可乐可以溶肾结石”，不少人盲目尝试，结果不仅无效，还伤肠胃、致肥胖。可乐对肾结石基本无效，其含有的糖分、磷酸盐、草酸等，反而会升高尿液中结石相关成分浓度，可能加速结石形成。

常立高教授提醒，想要预防和辅助治疗肾结石，最有效的方法是多喝水，保持每日尿量在2000毫升以上，以稀释尿液，促进结石排出。而不是寄希望于喝可乐这种毫无科学依据的方法。